教你如果有效地排毒

現代人的中毒症狀表現為全身有臭味，身體藏毒最多的地方為肝臟、膽囊中，長年累月積存的宿便，有害物質、廢棄物、死細胞等可高達15公斤！人體所有的關節部位累積的毒素大約有3公斤！人體毒素存積的大本營是腸和肝。 

排除關節部位的毒素方法：
 1、少吃肉，多吃蔬菜；
 2、用礦物鹽敷關節部位，如果你在用鹽排毒時，皮膚過敏，說明你體內毒素很高。

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七種食物可幫助減肥瘦身及解決如何改善便秘

試一試這些無害的方法，增加運動，放鬆心理，你一定可以擺脫便秘的煩惱。那時候，你的皮膚會更好，你的心情會更好，減肥也會更有效率。

方法一：早上起床時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些，不要太甜或太鹹。

方法二：每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好，堅持一周肯定見效。

方法三：每天吃400克蔬菜(煮過之後3盤。)。涼拌菜可以放一小勺香油，因為香油可以潤腸，對通便也有促進作用。它和蔬菜的纖維充分結合後吸收量較小，不會影響減肥。

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如何改善及舒緩鼻塞的方法

當您傷風感冒、鼻塞流鼻涕的時候經常會覺得頭昏腦脹，注意力不集中；因為用嘴巴呼吸，也常會感覺口乾舌燥。而小孩鼻腔的空間，本來就比較窄小，又不會擤鼻涕，稍有鼻涕或鼻胛腫脹，就容易鼻塞。只要為人父母者，相信在夜深人靜時，都曾遇到小Baby因為鼻塞流鼻涕而翻來覆去，煩躁不安，無法安睡的情形；看著小孩無法安睡難過的模樣，真恨不得是自己生病。結果經常搞得大人小孩都不得安睡，白天又要上班，連著幾天下來，實在受不了。也難怪常會碰到有些不知道怎麼辦的年輕父母親要求醫師可不可以開一些安眠藥，讓小Baby晚上能好好睡覺。

外鼻部的構造只是外觀而已，對人的生理機能比較不會構成障礙。鼻腔則是呼吸道的開端，對吸入的空氣有加溫、加濕、除塵及鼻內分泌物引流的作用。所以鼻子毛病引起的症狀，如鼻塞、流鼻涕、打噴嚏和流鼻血等，百分之九十以上是由於鼻腔內的各種病變。而在各種鼻病的症狀中，以鼻塞最常見也最惱人；至於造成鼻塞的原因也最多且最複雜。

鼻塞的煩惱在於它是其他很多症狀的禍首：

1. 頭痛：長年的鼻塞會造成鼻腔甚至於鼻竇內的陰壓，而引起頭痛。長時間的頭痛往往會使人的工作情緒低落，做事注意力不集中；發生於學生時，聽課或做功課時不能專心，精神不能集中，而影響學業。有些人不一定會有頭痛的感覺，只是覺得頭很重，整天昏昏沈沈的樣子。
2. 咽喉痛及囗乾：因為鼻塞的原故，常造成囗呼吸的習慣，結果易有囗乾的現象，加上鼻塞使得鼻涕更易倒流入咽喉，不斷地刺激咽喉部，而造成慢性咽喉炎。
3. 囗臭︰長期的膿鼻涕倒流，常會引起囗臭。
4. 鼻音過重︰鼻子不通氣時，間接地影響各個鼻竇的引流不良，減低共鳴作，講話呈現濃重的鼻音。 嗅覺減退或消失：鼻塞多由於中、下鼻甲的浮腫肥厚，使存於鼻中膈與中鼻甲間的嗅裂變得更為狹窄，甚至完全閉合；使得嗅裂內的嗅覺神經末梢無法與外界空氣接觸，因此無法聞到味道。
5. 情緒低落：夜裡因鼻塞而不易入睡，日子久了就會引起失眠症，情緒不好而間接地影響白天工作的效率。 其它如引起眼睛疲勞而間接地影響視力；歐氏管阻塞而造成中耳的疾病；甚至會有支氣管擴張症或胃腸障礙。

造成鼻塞、呼吸不通暢的原因很多：

• 溫度的變化：冷濕的空氣容易刺激鼻粘膜而引起鼻塞和打噴嚏。
• 內分泌荷爾蒙的影響：孕婦及青少年常有血管運動性鼻炎而造成嚴重的鼻塞
• 血管循環系統疾病：此類病人也常有鼻塞的症狀；特別是服用某些降血壓劑的高血壓病人。
• 姿勢的影響：睡眠時因頭部在下的姿勢或側躺，常會因地心引力的關係，使得鼻粘膜內的血液回流不良而造成鼻塞。
• 鼻子內部構造的問題：以鼻中膈彎曲症及鼻甲肥厚症為最常見。
• 慢性鼻竇炎：通常由慢性鼻炎或急性鼻竇炎的不當治療而演變成。
• 腺樣體增殖肥大：小孩子的鼻塞有些並不是鼻腔本身的毛病，而是鼻咽部的腺樣體增殖肥大堵塞了後鼻孔。
• 滴鼻藥或噴鼻藥的濫用：這是一個必須重視的問題。滴鼻藥事實上是一種鼻粘膜充血去除劑，是屬於治標性質的。藥劑本身對暫時解除鼻塞的痛苦具有相當的效果，然而若不遵照醫師的指示使用，濫用的結果是使血管擴張充血更嚴重更痛苦。

鼻塞自療法DIY

1. 儘量不要平躺，頭部保持較高的姿勢。因為平躺時，由於重力的關係，鼻塞會比較嚴重些。

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導致皮膚差乾燥的原因

1：清潔不足

成因：長期化妝、潔膚程式不當

需要長時間化妝，厚厚的粉底覆蓋著皮膚，令毛孔未能暢順地呼吸，加上化妝品長時間停留在皮膚表面，吸走皮膚表面水分之餘，令皮層分泌大量油分，漸漸形成外油內干的膚質，加上沒有適當的潔膚程式，令皮膚疲憊不堪。

疲憊徵狀：暗啞、毛孔粗大、內干外油

由於皮膚分泌大量油脂，容易出現粉刺，加上沒有去角質的深層清潔習慣，又或常用過熱的水洗面，會令皮膚變干和暗啞，皮膚底層因而自動分泌更多油脂，太熱或太冷的水溫過度刺激皮膚，毛孔一時間未能適應過來，久而久之，角質層積厚、膚色暗啞、油脂粒及毛孔粗大的問題便會接連出現。

解決方案：潔面、去角質層、保濕

別迷信卸妝與潔面可 ２ 合 １，尤其是經常化濃妝的你。先卸妝後潔面，並以接近體溫的暖水清洗，才能徹底清除面上化妝、污垢及油脂。你可因應需要或習慣選擇卸妝潔面組合，中性至干性皮膚可先用卸妝油，後用潔面乳；油性皮膚卸妝後可再用控油潔面 ｊｅｌｌｙ。 定期用含酸性成分的護膚品，例如果酸、水楊酸或酵素等，有助清除積厚的角質層並可刺激皮膚更新。亦可到美容中心進行果酸治療或鑽石或水晶磨皮療程，除了能徹底清除角質層，更可改善皺紋、幼紋、暗瘡印及毛孔問題。若皮膚太薄或屬敏感性皮膚，則可選擇溫和的去角質方法，每週使用一次有效清理皮層，令皮膚回復光澤。 若你認為每天敷一張保濕面膜太過奢侈，又或怕皮膚「虛不受補」，有一個更簡單快捷的方法。用保濕乳液浸濕海綿或面膜紙，上妝前敷在臉上約１０分鐘當保濕面膜，便能讓皮膚整天都保持充足水分、更具彈性，並減輕化妝品對皮膚的影響。

2：外在環境影響

成因：污染、氣候轉變、日曬

你可能認為只是長期處於室外，受環境污染及日曬影響，才會引起各類皮膚問題，其實室內空氣污染已被美國環保署 ＥＰＡ 列為五大環境危害之一，空內污染的元兇是塵、黴菌、懸浮微粒，還有油煙、垃圾異味、裝修建材釋放的有毒氣體及二手煙等，都可嚴重影響皮膚健康。加上季節轉變，皮膚未能及時適應氣候，都會加重皮膚負擔，當皮膚承受不了眾多外來壓力，皮膚問題便一發不可收拾。

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十種身體缺水的先兆

十種身體缺水的先兆

※ 沒有眼淚

縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚，那麼身體肯定缺水。

※ 心悸

心臟與身體其他肌肉一樣，脫水造成的血流量減少和電解質變化會導致心悸。

※ 肌肉痙攣

長期缺水會造成身體電解質失調，導致運動中或運動後持續性肌肉痙攣。

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十種不可以空腹吃的食物

十種不能空肚吃的食物

※柿子、番茄 

含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯後吃就不易形成“柿石”。 

※香蕉 

香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑製作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑製作用，不利於身體健康。 　　

※山楂、橘子 

含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強饑餓感並加重原有的胃痛。 

※牛奶、豆漿 

這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。最好的飲用方式是與含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。 

專家：空腹喝牛奶害處多 

小提示：酸奶可以空腹喝 

中國農業大學食品學院副教授范志紅認為：如果酸奶不是很酸，那麼早晨空腹喝完全可以，除非是胃潰瘍和胃酸過多的人，應當避免空腹吃酸味食品。如果是消化不良、胃酸過低的人，那麼吃飯的時候喝酸奶，反而有促進消化的作用。 

至於乳酸菌死亡的問題，的確，空腹時胃酸濃度較高，乳酸菌容易在強酸環境中死亡，影響其保健價值。但即便沒有了乳酸菌，酸奶的總體營養仍然優於牛奶。 

酸奶的營養成分非常適合代餐食用。說什麼蛋白質會浪費，只是在不了解酸奶成分的情況下做的一種推測，在科學上並不能站住腳。如果因為工作忙一餐不能吃飯，不妨事先買瓶酸奶備著，一邊工作一邊喝，比用餅乾、巧克力來對付一餐要合理多了。 

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十個一定要知的基本美容方法冷知識

就算是經常化妝的人都並不等於一定懂得美容的學問，泰為恩健康資訊Blog 與你分享10個你不可不知的美容冷知識。

1.搽指甲油之前先塗上醋，顏色會更持久

指甲油通常過不了多久就會很始剝落、甩色，相當難看。在上指甲油前，先在指甲上塗上一層醋，等醋乾了之後，再搽指甲油顏色，既可保護指甲，又可以令甲油不易甩落。

2.令指甲油快乾的方法

在搽甲油前先把甲油擺入雪櫃中給冰凍20分鐘，甲油搽上手後好快就會乾，,不過要注意指甲油放在雪櫃太久會結冰。

3.浴後一小時後才能化粧

洗完澡，周身毛孔呈擴張狀態，立即化妝就容易使化妝品侵入毛孔，對皮膚大為不利。

4.不宜把面膜塗在眉和睫毛上　　

面膜搽在眉毛和睫毛上，除去時容易將眉毛和睫毛一起拔掉。

5.敏感肌不宜搽香水

搽了香水的肌膚，經太陽光線照射後，可能會引起化學變化，輕則產生紅腫刺痛，嚴重會引發皮炎。 　　

6.粉底要隨季節更改 　　

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一分鍾自製天然DIY面膜(蜂蜜和橄欖油)

 ※ 2茶匙的蜜糖


最好是用天然蜂蜜。而我泰為恩推薦一種叫做「麥蘆卡」蜂蜜(Manuka Honey)。因為包含「獨麥素」天然抗生素，是活性成份的指標，亦只有採自紐西蘭獨有的麥蘆卡樹的蜂蜜，才含有這種獨特的活性成份。 古希臘和埃及人用蜜糖去治理灼傷的皮膚，Manuka Honey一樣可以治理曬傷的皮膚，如果用來做面膜，敷十五至二十分鐘就有助暗瘡的治理。 






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